10 bonnes raisons de pratiquer le yoga
Qu’est-ce-que l’ayurvéda?
Qu’est-ce que le yoga?
Hakanaï c’est des tiny yoga class en salles intimistes à Lyon et à Sainte Foy lès Lyon. Tiny car j’ai choisi de ne pas accueillir plus de 10 tapis. Nous vivons dans un monde de l’hyper tout : hyperactivité, mobilité, productivité, rentabilité… Mon mantra : Less is more. Moins de monde, moins vite, moins grand, pour plus de temps, plus de présence et plus de conscience.
Je me déplace aussi jusqu’à chez vous pour des cours particuliers ou semi particuliers de yoga.
Les cours sont tous niveaux et s’adaptent à toutes et tous, quelque soit votre souplesse ou votre morphologie et sans aucun jugement.
✨Tous les Savasana aux huiles essentielles døTERRA et instruments vibratoires.
✨1 groupe Whatsapp entre nous, pour vous motiver et échanger tous ensemble.
✨1 goûter/apéro par trimestre pour se rencontrer.
Hakanaï vous propose également des ateliers originaux pour découvrir ou approfondir votre pratique du yoga.
Dans tous les cas, vous n’avez besoin d’aucun matériel.
Venez simplement comme vous êtes !
Les prochains événements
Atelier yoga et cuisine ayurvédique : spécial détox de printemps
Je vous accueille à 2 pas du métro Bellecour chez In Cuisine, un endroit chaleureux et convivial, pour un atelier spécial yoga et cuisine ayurvédique : détox de printemps. Le passage de l’hiver au printemps est très important en ayurvéda, et c’est le moment de se débarrasser des toxines amassées durant l’hiver.
Vous serez accueillis avec un Betterave Milk, boisson traditionnelle ayurvédique aux nombreuses vertus. Puis, je vous emmènerai dans un vinyasa flow printanier détoxifiant d’1h15 sur le thème de la renaissance.
On poursuivra l’atelier avec votre diagnostic ayurvédique complet et personnalisé. Je vous présenterai les bases de l’alimentation ayurvédique selon votre dosha dominant. Enfin, nous cuisinerons un repas ayurvédique complet avec des produits frais, locaux et de saisons que nous dégusterons ensuite tous ensemble.
Vous repartirez avec votre bilan, une routine et un cadeau🦋
Initiez-vous à la lactofermentation à Lyon
Tous les mois venez découvrir les bienfaits et les techniques ancestrale de la lactofermentation à Lyon. Je vous accueille en plein coeur de la Presqu’île lyonnaise pour un atelier mensuel de 2h00.
Au terme de cet atelier, vous repartirez avec 2 bocaux de légumes lactofermentés que vous pourrez ensuite déguster ou offrir.
Pour cet atelier je suis en partenariat avec la plateforme Wecandoo qui défend l’artisanat. Vous bénéficiez de -10% avec mon code BEMA31
Aller au cœur de sa pratique, partager des moments forts et prendre du temps pour soi en plein cœur de la nature, c’est le programme des retraites chez Hakanaï.
Formée à la nutrition ayurvédique, mes retraites sont des immersions dans l’univers du yoga et de l’ayurvéda science soeur du yoga et plus ancien système de santé holistique du monde.
Ces moments privilégiés, vous offrent une vraie parenthèse de douceur et de bienveillance.
Je vous accompagne chaque jour par des pratiques yogiques – hatha flow, vinyasa, yin, méditation et pranayama – pour vous permettre d’affiner votre écoute et votre conscience du corps mais aussi de consolider vos bases et d’aller plus loin dans votre pratique.
Les enseignements de la nutrition ayurvédique vous donneront des clefs et des pistes de réflexions pour prendre en main votre santé tant physique que mentale mais également pour trouver les moyens de votre juste équilibre.
Chaque jour vous mangerez des repas végétariens, à base de produits de saison frais, bio et locaux.
À l’issue de chaque séjour, vous recevrez un e-book offert pour vous permettre d’adapter votre alimentation et votre hygiène de vie afin de maintenir les bienfaits des apprentissages.
L’ayurvéda est la plus ancienne médecine holistique du monde et la science sœur du yoga. L’une ne va pas sans l’autre.
Parce que nous sommes des êtres singuliers, l’ayurvéda consiste à ramener l’équilibre dans le corps grâce à une hygiène de vie adaptée à chaque personne.
Soutenir le corps
L’ayurvéda aide à éliminer les toxines qui obstruent le corps et à équilibrer les désordres mentaux et physiques.
Constitution
L’ayurvéda insiste sur la notion de constitution ayurvédique – Prakriti. Elle repose sur les trois doshas.
équilibre
En consultation, on identifie cette constitution propre à chacun et on détermine ce qui l’équilibre et la déséquilibre.
Soulagement
Sur cette base, on vous accompagne et on planifie de nouvelles habitudes alimentaires.
Ainsi, chez Hakanaï, nous souhaitons vous autonomiser dans
votre pratique quotidienne et votre sadhana – routine bien-être – pour vous permettre de vous approprier les outils qui vous conviennent le mieux pour un changement durable et en profondeur.
HAKANAÏ, C’EST LA PROMESSE D’UN RETOUR AU CALME AU BUREAU ET D’UNE AMÉLIORATION DES PERFORMANCES DE VOS ÉQUIPES !
Vos équipes sont sous
pression et ont besoin de
(re)trouver équilibre physique
et douceur psychologique ?
Parce qu’intégrer durablement la question du bien-être des salariés en entreprise à sa politique de management est devenue une donnée essentielle.
Votre image de marque est elle aussi un pilier fondamental et qu’une entreprise qui prend soin du bien-être de ses employés dégage une image d’entreprise où il fait « bon vivre et bon travailler ».
Hakanaï se met entièrement à votre service pour renforcer la cohésion entre collègues, favoriser la concentration, la productivité et améliorer l’état de santé général de vos collaborateurs grâce au yoga.
On organise également des Team Building sur mesure.
Je n’avais jamais fait de yoga auparavant et c’était une belle découverte ! Bénédicte a été très à l’écoute et a comprit mes limites et a su adapter son cours à mon niveau. En plus de découvrir ce sport cela a été un vrai moment de détente et de sérénité. Tous les sens étaient en éveil. Chaque posture était expliquée et accompagnée, ce que j’ai beaucoup apprécié (surtout en tant que novice). Lorsque je n’arrivais pas à faire un mouvement, Bénédicte me proposait une alternative, plus adaptée à mon niveau. Cela a rendu l’approche du yoga beaucoup moins intimidante et plus fun !
Ce premier cours m’a vraiment donné envie de continuer !
J’avais l’habitude de suivre les conférences sur l’art de Bénédicte. Elle est passionnée et passionnante donc lorsqu’elle a proposé des ateliers art et yoga je n’ai pas hésité et je n’ai pas été déçue. L’expérience est originale et unique.
J’avais vraiment mal de dos et grâce à tes exercices j’ai pu être soulagée. Exercices dont je me sers encore aujourd’hui quand je sens que le dos me tire.
Bénédicte est très pédagogue, elle sait s’adapter au niveau de ses élèves. Les cours sont variés et l’on progresse vite. C’est un vrai moment de pause dans la journée ou dans la semaine !