Yoga

Ashtanga Yoga
Rigoureux, dynamique et traditionnel.

L’Ashtanga repose sur une série fixe de postures exécutées dans un ordre précis, synchronisées avec une respiration continue (le souffle Ujjayi). C’est une pratique physique exigeante et structurée qui développe la force, la souplesse, la discipline et la concentration. Idéal si vous aimez la régularité et les défis physiques. Il est proposé au studio cette saison sous le format de workshop animés par Loreleï.

Vinyasa Yoga
Fluide, créatif et énergisant.

Le Vinyasa est un yoga dynamique où les postures s’enchaînent de manière fluide au rythme du souffle, comme une danse. Chaque cours propose une séquence unique, axée sur le renforcement musculaire, la mobilité et le cardio léger. Parfait pour dépenser votre énergie tout en travaillant votre alignement. votre renforcement musculaire et votre flexibilité.

Hatha Flow
Fluide, dynamique et accessible.

Des enchaînements fluides et énergisants, alliant douceur et intensité. La séance débute par une série d’étirements et d’échauffements, suivie d’un enchaînement de postures tout en fluidité. Idéal pour recharger le corps en énergie et le mental en pensées positives. Recommandé pour les débutants - mais pas que - et parfaits pour développer une bonne base de la pratique du yoga dynamique. 

Yoga Doux
Douceur, sérénité, ancrage

Le yoga doux est une pratique corporelle et respiratoire lente, douce et apaisante. Contrairement au yoga dynamique, le yoga doux favorise des postures plus simples souvent maintenues plusieurs respirations, sans forcer, sans performance, mais où l'engagement postural reste une priorité.
C'est un yoga accessible à tous, idéal pour relâcher les tensions physiques et mentales, améliorer la souplesse en douceur, l'équilibre et cultiver une présence calme et consciente. Une approche plus progressive qui prend le temps de décomposer chaque posture. On y travaille le placement du corps, le renforcement postural et la maîtrise du souffle en douceur. Idéal pour débuter sereinement, s'assouplir sans traumatisme ou reprendre une activité physique en douceur.

Yin Yoga
Doux, méditatif et profond.

À l’opposé des pratiques dynamiques, le Yin Yoga propose des postures principalement au sol, tenues plusieurs minutes en relâchement musculaire complet. Ce travail cible les tissus profonds (tendons, ligaments, fascias) pour libérer les tensions accumulées et apaiser le système nerveux. Une véritable parenthèse de calme et de lâcher-prise. Idéal pour s'ancrer ou ralentir, mais aussi pour compléter avec une pratique de yoga ou de sport plus dynamique. Enchainer le vinyasa et le yin est un véritable shot de bonnes énergies.