Pilates et Reformer
Renforcement, Posture et Alignement
La méthode Pilates est une approche globale du mouvement conçue pour renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et sculpter le corps en douceur mais en profondeur. Axée sur le contrôle, le centrage et la respiration, elle vous aide à développer un corps fort, agile et équilibré.
Au studio, nous vous proposons de découvrir et de pratiquer cette méthode au sol ou sur machines spécialisées.
Pilates Matwork (Au sol)
Fondamental, précis et structuré.
Le Pilates Matwork se pratique sur tapis, en utilisant le poids du corps et parfois de petits équipements (anneaux, ballons, élastiques) pour intensifier les exercices. En vous concentrant sur la sangle abdominale, le plancher pelvien et les muscles du dos (la zone « Powerhouse »), vous travaillez la stabilité, la souplesse articulaire et l’alignement postural. C’est la base idéale pour acquérir une conscience corporelle solide et un dos renforcé.
Il est parfait pour apprendre à engager votre centre par vous-même, maîtriser votre placement et renforcer la sangle abdominale globale.
Pilates Reformer (Sur machine)
Fluide, résistant et haute précision.
Le Reformer est la machine emblématique du Pilates. Constitué d’un chariot coulissant, de ressorts de résistance et de sangles, il permet un travail d’une précision remarquable. Les ressorts peuvent soit guider et soutenir le mouvement pour le rendre plus accessible, soit ajouter une résistance progressive pour développer une force musculaire sculptée sans impacter les articulations. La pratique sur Reformer offre des sensations uniques de longueur, d’étirement et de tonification intense.
Il est parfait pour aller plus loin dans la précision, bénéficier de la résistance des ressorts, travailler l’alignement et ressentir un soutien actif dans les mouvements.
Pourquoi intégrer le Pilates à votre routine ?
Pour soulager les douleurs de dos et améliorer la posture au quotidien.
Pour gainer la sangle abdominale en profondeur et en finesse.
Pour renforcer le corps sans choc ni traumatisme pour les articulations.
Pour gagner en mobilité, en équilibre et en fluidité dans tous vos mouvements.